你是否曾经有过这样的经历：在考试前夜紧张得无法入眠，第二天却发现原本记得滚瓜烂熟的知识点突然变得模糊不清？或者是在重要场合发言前感到焦虑，结果上台后却忘词了？这背后，其实隐藏着记忆的一个鲜为人知的现象——当我们在提取记忆后遭遇压力时，这些记忆可能会受到损害。

科学家们一直在探索记忆的奥秘，尤其是关于记忆如何形成、存储和提取的复杂过程。近年来，他们发现了一个有趣的现象：当我们试图回忆某个记忆时，这个记忆会暂时变得“脆弱”，容易受到外界因素的影响，特别是压力。

想象一下，记忆就像是一座座精心构建的城堡，而我们的大脑则是这片城堡的守护者。当我们需要回忆某个事件时，大脑就会派出“使者”去城堡中寻找相应的记忆。然而，如果在“使者”返回的路上遇到了“压力”这个强大的敌人，它可能会受到干扰，导致带回的记忆变得模糊或扭曲。

为了深入了解这一现象，科学家们进行了一项有趣的研究（发表于《Science advances》）。他们使用了一种叫做功能磁共振成像（fMRI）的技术，可以观察大脑在思考和回忆时的活动情况。研究发现，当人们在回忆某个记忆后遭遇压力时，他们的大脑中负责记忆存储的海马体区域会变得异常活跃。然而，这种活跃并不是好事，因为它实际上干扰了原始记忆的稳定性和清晰度。

更有趣的是，科学家们还发现，那些能够在回忆后成功应对压力的人，他们的大脑中另一个重要的区域——新皮质（大脑皮层的一部分），也在积极地参与到记忆的维护和重构中。这个区域通过与海马体的互动，帮助人们抵抗压力对记忆的负面影响。

这项研究告诉我们，记忆并不是一成不变的。它可以在我们的大脑中不断地被重塑和更新。然而，当我们处于压力之下时，这种重塑过程可能会变得不那么顺利，甚至可能导致记忆的丢失或扭曲。

那么，我们该如何保护自己的记忆免受压力的侵害呢？首先，保持冷静和放松是非常重要的。当我们感到紧张或焦虑时，可以尝试通过深呼吸、冥想或运动等方式来缓解压力。其次，定期回顾和复习我们的记忆也是一个好方法。通过反复地回忆和强化这些记忆，我们可以帮助它们在大脑中建立起更稳定的连接。

总之，记忆是我们宝贵的财富之一。了解记忆的脆弱时刻并学会保护它们免受压力的侵害对于我们每个人来说都至关重要。让我们珍惜每一份记忆并努力让它们在我们的大脑中留下深刻的印记吧！

原文请看：

Heinbockel, H., Wagner, A. D., & Schwabe, L. (2024). Post-retrieval stress impairs subsequent memory depending on hippocampal memory trace reinstatement during reactivation. Science advances, 10(18), eadm7504. https://doi.org/10.1126/sciadv.adm7504